Besonders Sportarten, die die Beinmuskeln beanspruchen, fördern den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Um schwachen Venen auf die Sprünge zu helfen, sind rhythmische und gleichmässige Bewegungsabläufe zu empfehlen. Das hilft den Patienten, Krampfadern vorzubeugen. 1 › blog › /08/01 › welche-sportarten-konnen-kra. 2 „Durch Radfahren oder Laufen kann man außerdem die Beinmuskulatur stärken, die dafür sorgt, dass das Blut zurück zum Herzen gepumpt wird und sich nicht staut“. 3 Die Übungen werden am besten barfuß, in Strümpfen oder mit Turnschuhen oder anderen weichen Sportschuhen durchgeführt. Schon wenige Minuten am Tag tragen zu. 4 Besenreiser Mit Sport und Massagen vorbeugen Besonders im Sommer stören sich viele Leute an ihren Besenreisern. Doch mit einer Kombi aus Sport, Gymnastik und Massagen kann man die blau-roten Äderchen bekämpfen. 5 Was beugt Besenreiser vor? Wichtig ist in jedem Fall Bewegung, um die Venenmuskelpumpe, die für den Bluttransport verantwortlich ist, anzuregen. „Aber Sport wirkt nur präventiv, bestehende Besenreiser sind so nicht wieder wegzubekommen.“ Tja, dann werde ich mich wohl mal in Bewegung setzen, damit sich nicht weitere Äderchen dazugesellen. 6 Sport: Sport ist immer eine gute Idee. Du wirst dich generell gesünder fühlen, wenn du regelmäßig Sport treibst. Radfahren, Wandern oder Walken sind als Ausdauersportarten besonders zu empfehlen. Sport sorgt für eine bessere Durchblutung und bringt die Sauerstoffversorgung und die Fettverbrennung in Schwung. 7 Welcher Sport hilft gegen Besenreiser? „Durch Radfahren oder Laufen kann man außerdem die Beinmuskulatur stärken, die dafür sorgt, dass das Blut zurück zum Herzen gepumpt wird und sich nicht staut“, sagt der Dermatologe. 8 Mit Sport und Massagen vorbeugen. Besonders im Sommer stören sich viele Leute an ihren Besenreisern. Doch mit einer Kombi aus Sport, Gymnastik und Massagen kann man die blau-roten Äderchen bekämpfen. „ Besenreiser entstehen, wenn sich das Blut zu sehr staut und in die kleinen Blutgefäße unter der Hautoberfläche gepresst wird. 9 Viel Wasser trinken: Wasser hält das Blut dünnflüssig und sorgt dafür, dass es sich schnell durch deinen Körper bewegt. Ist das Blut dünn, kommt es nicht zu Verstopfungen an einzelnen Stellen. Bewusste Ernährung: Eine bewusste und gesunde Ernährung hilft in allen Lebenslagen, auch zur Vorbeugung von Besenreiser. besenreiser wegmassieren 10