Auf- und Ab-Wippen mit den Füßen, Rollen der Zehen und leichtes Hüpfen eignet sich nicht nur als Sofortprogramm, um wieder Wärme in eisige Füße zu bekommen. 1 Verschränken Sie die Finger der linken Hand mit den Zehen des rechten Fußes. Ziehen Sie die Finger in den Zehenzwischenräumen nach unten. Umschließen Sie den. 2 Bewegung bringt den Kreislauf und die Durchblutung in Schwung. Sie sorgt dafür, dass die Wärme bis in die Zehen transportiert wird. 3 B. viel Bewegung, gesunde Ernährung, Nikotinverzicht, Wechselduschen, Finger- und Zehengymnastik, Fußmassagen, Reduzierung von Übergewicht oder das Tragen. 4 Durchblutung anregen mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung. Da Durchblutungsstörungen meist erst im fortgeschrittenen Stadium Beschwerden hervorrufen, sind vorbeugende Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Durchblutung fördern können, von großer Bedeutung. 5 Die Arterienverkalkung ist die häufigste Ursache von Durchblutungsstörungen. Sie entsteht, wenn sich bestimmte Stoffe an der Wand der Arterien (= Gefäße, die das Blut vom Herzen in die anderen Körperregionen transportieren) ablagern. Solche Ablagerungen bilden sich meist an Gefäßverzweigungen. 6 Sie können helfen, die Durchblutung anzuregen und Krämpfe und Schmerzen in den Zehen loszuwerden: Machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Beine zu bewegen Das kann etwas so Großes wie ein Spaziergang sein oder etwas so Minimales wie das Ausschütteln der Arme und Beine alle paar Stunden. 7 Bewegung: Eines der natürlichsten Mittel der Durchblutungsförderung ist Bewegung. Muskulatur und Kreislauf werden beansprucht, die Durchblutung im ganzen Körper gefördert. Sie müssen nicht zum. 8 Ursachen der Durchblutungsstörung an den Zehen Die häufigste Ursache für eine Durchblutungsstörung der Zehen ist die Verkalkung der zuführenden Gefäße, also der Arterien. Dadurch werden die Gefäße verengt und es kann nicht genug Blut in die Zehen gepumpt werden. 9 Knoblauch: Knoblauch stärkt die Durchblutung und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, da er blutdrucksenkend wirkt und Ablagerungen an den Gefäßwänden verhindern kann. durchblutung füße salbe 10 Was fördert die Durchblutung? Hier kommen unsere Tipps. Bessere Durchblutung durch Sport und Bewegung. Bewegung hilft dabei, die Durchblutung anzukurbeln. 11