Erweiterte Blutgefäße erhöhen die Sauerstoff-Versorgung in deinen Schleimhäuten: Das sorgt für bessere Atemwege. Muskeln entspannen und regenerieren sich besser im Warmen. Das Entspannen wirkt aber auch auf Geist & Seele. 1 › magazin › koerper-geist › gesundheit › sauna-gesund. 2 2. Ausschwitzen von Abfallstoffen · 3. Sauna: Ein Segen für Ihre Haut · 4. Stärkung des Immunsystems · 5. Senkung des. 3 Ein Saunabesuch ist wohltuend und kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Der Dampf in Kombination mit ätherischen Ölen wie. 4 Was bewirkt Sauna für eine gesunde Haut? Die Haut wird in der Sauna kräftig durchblutet, dadurch wird sie mit reichlich Sauerstoff und Nährstoffen versorgt: der Stoffwechsel der Haut arbeitet in der Hitze doppelt so schnell wie sonst. Der Effekt ist eine rosige, straffe Haut am ganzen Körper. 5 Sauna heizt den Körper auf. Um mit der hohen Temperatur von Grad klarzukommen, reagierst du mit schwitzen. Die Poren in deiner Haut weiten sich. Weil das aber nicht genug abkühlt, reagiert dein Körper wie bei leichtem Fieber: Das Herz schlägt schneller, die Blutgefäße weiten sich. 6 Wie bereits erwähnt, erhöht der Gang in die Sauna den Serotoninspiegel im Körper. Das sorgt nicht nur für gute Laune, sondern verbessert auch den Schlaf. Zudem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen in wärmeren Ländern seltener von Kopfschmerzen betroffen sind. 7 Der regelmäßige Gang in die Sauna hat positive Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Kondition bessert sich. Saunabesuche heben die Stimmung, mildern Reizbarkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. 8 Stärkere Durchblutung: So erhöht Sauna den Stoffwechsel. Die Nährstoffe im Blut werden besser in deine Körper-Zellen geleitet. Erweiterte Blutgefäße erhöhen die Sauerstoff-Versorgung in deinen Schleimhäuten: Das sorgt für bessere Atemwege. Muskeln entspannen und regenerieren sich besser im Warmen. 9 Der regelmäßige Gang in die Sauna hat positive Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Kondition bessert sich. Saunabesuche heben die Stimmung, mildern Reizbarkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Zudem werden Giftstoffe und überschüssiges Kochsalz, das der Körper. sauna wirkung leber 10 sauna vorteile nachteile 12